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秋季除湿正是时候

作者: 发布时间:2022-08-04 点击:32

随着秋分的过去,秋天越来越浓,天气越来越干燥,很容易导致身体流失,出现皮肤干燥、咳嗽等症状,还要注意季节的多发病。

俗话说:“一夏无病三分虚”经过一个夏天的虐待,人体的阳气外泄,身体也进入了一个脆弱的时期,立秋后成为我们的补品。

今天,我将教你如何保持健康

生活1.睡觉不贪凉,及时防病

随着秋天的深入,昼夜温差大,晚上凉快的时候基本不用吹空调。秋风有时会觉得有点冷。睡觉时注意盖毯子,否则容易着凉。

早上起床后,一定要打开窗户,让房间里的空气流通,呼吸室外的空气,避免湿气进入体内,使身体变得沉重,久而久之,也会生病。

2.预防湿气,不要大意

虽然秋天不像夏天那么潮湿,但下雨时,家里仍然会潮湿。此外,日常生活、休息和饮食不规律,因此很容易使水分进入体内。食欲不振,关节疼痛,身体开始浮肿和变形,脸上有光泽和……

这些症状大多是由体内的水分引起的。

水分主要来源于:外湿和内湿。

外部湿度来自环境和气候。生活在沿海、湖泊或河流中,相对潮湿;至于内湿,主要来自脾虚。脾胃虚弱后,不能运输和食用的食物。这些未运输的食物积聚在体内并产生水分。

因此平时要注意生活环境、饮食等。

如果你一年四季都看不到阳光,而且你能明显感觉到房子里的湿度,那么除湿机应该经常打开。每天启动三到四个小时,滋润房间里的空气,周末休息会更舒适,这样生病的可能性就会大大降低。

另外一种是日常补品,对于去除湿气,有效的方法就是红豆薏米粥。在生活中多做自己的手,保养自己的身体。

饮食上

秋天是保持健康的时间,所以要做好必要的养生作业,年轻的时候千万不要掉根。1.多喝水,多喝水

为了对付“秋燥”,每天多喝水,多喝淡盐水,这样可以保持身体的盐分。晚上喝一点蜂蜜水可以缓解晚上的口干。记住,这些都是合适的,过度会适得其反。

2.少吃多餐,精心保养

进入秋季后,要少吃多餐,既能改善身体的代谢功能,又能保护脾胃。

一些补品汤可以更好的补充气血,增强身体的抵抗力。秋有很多补品,推荐一下。

冻干银耳羹

银耳是扁平的,有润肺生津的作用。北京的空气不是很好,喉咙自然会受到影响,所以银耳非常合适。银耳的营养成分和植物胶原蛋白是我们女性所需要的。每次服用一点,加入一些枸杞或红枣来煮胶质感。

番茄玉米排骨汤

配料准备好后,放入锅中炖煮,既方便又美味,而且排骨还能滋养身体。

当然还有很多立秋“润肺”食物:芝麻、薏米、糯米、百合、山药等,不仅能缓解身体干燥,还能调理脾胃。

好了,关于秋天的养生,今天给大家科普到这里,还是那句话“湿气不除,越补越毒”不仅从外到内,都要除湿,保持身体清爽。


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